春季是孩子身高的猛長(zhǎng)期，各位家長(zhǎng)可要抓住機(jī)會(huì)，從以下五個(gè)方面入手助力孩子長(zhǎng)高高。

  1.預(yù)防寶寶生病

  孩子生病多多少少會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。為了不錯(cuò)過(guò)孩子猛長(zhǎng)期，大家應(yīng)幫助孩子在這個(gè)春天少生病。這一時(shí)節(jié)是呼吸道傳染病高發(fā)期，大家平時(shí)應(yīng)盡量少帶孩子去一些空氣渾濁、人流密集的場(chǎng)所，比如游樂(lè)場(chǎng)、商場(chǎng)等。外出回家后應(yīng)及時(shí)洗手，以免傳染疾病。

  另外，建議遵循“下厚上薄”穿衣原則，慢慢減掉厚重的衣服，還應(yīng)請(qǐng)根據(jù)天氣變化及時(shí)給孩子增減衣服。

  2.確保充足睡眠

  建議讓孩子晚上10點(diǎn)前入睡。要知道，孩子生長(zhǎng)激素分泌有兩個(gè)高峰期，一個(gè)是晚上的9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，另外一個(gè)時(shí)間點(diǎn)是早上的五點(diǎn)到七點(diǎn)。十點(diǎn)之后，孩子生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到最高。因此，家長(zhǎng)最好讓孩子在十點(diǎn)之前入睡，并保證他有八個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

  3.制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

  據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子平均身高比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子高4—8厘米。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能刺激生長(zhǎng)激素分泌，還能促進(jìn)骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶發(fā)育。大家不妨根據(jù)孩子體質(zhì)和性格給他選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。比如跳繩、調(diào)高、引體向上、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等。一般來(lái)說(shuō)，跑、跳等運(yùn)動(dòng)更有利于孩子長(zhǎng)高，而肌肉負(fù)重類(lèi)運(yùn)動(dòng)最好避免。

  為了避免孩子偷懶，更有積極性，大家不妨和孩子一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

  4.科學(xué)食補(bǔ)

  補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)才能讓孩子長(zhǎng)得更高。建議家長(zhǎng)合理搭配孩子飲食，并讓他養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。提醒大家，千萬(wàn)不要隨便給寶寶吃各種營(yíng)養(yǎng)品和保健品、反季節(jié)果蔬等，以免誘發(fā)孩子“性早熟”，造成骨垢線(xiàn)提前閉合，讓孩子長(zhǎng)不高。

  5.正確曬太陽(yáng)

  一年四季，春季最適合曬太陽(yáng)。經(jīng)常曬太陽(yáng)不僅有利于維生素D的合成，促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收，還能殺菌提高孩子的免疫力。

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